Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Posted on

Manfaat buah pisang memang banyak sekali baik itu untuk kesehatan maupun kecantikan. Buah pisang adalah salah satu buah yang sangat banyak di Indonesia sehingga mudah sekali menemukannya. di desa biasanya masyarakat Indonesia jarang yang tidak memiliki tanaman pisang dipekarangan rumah. sedangkan untuk mendapatkan buah yang rasanya enak dan manis ini sangat mudah karena sekalipun kita tidak memiliki pohonnya bisa membeli di pasar atau toko buah sebab harganya yang murah terjangkau semua kalangan. apalagi buah ini bisa menjadi menu diet untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

manfaat buah pisang untuk kesehatan

Rasanya yang manis membuat buah pisang disukai banyak orang, apalagi harganya juga terjangkau. selain cocok sebagai makanan pencuci mulut, buah pisang disukai juga karena memiliki banyak banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. tidak heran kalau buah pisang sering digunakan orang baik untuk menjaga menjaga kesehatan, pengobatan maupun merawat kecantikan.

Kandungan Gizi Buah Pisang

Di Indonesia buah pisang memang menjadi primadona, tapi tahukah anda kalau buah ini ternyata buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. hal tersebut disebabkan kandungan gizinya yang tinggi serta kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang penting untuk tubuh, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium.

Dalam satu porsi buah pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. sedangkan Asupan buah pisang perhari untuk orang dewasa direkomendasikan 4700 mg. sementara itu rincian kandungan vitamin dan mineralnya yaitu : Vitamin B6 – 0,5 mg, Mangan – 0,3 mg, Vitamin C – 9 mg, Kalium – 450 mg, Serat – 3g, Protein – 1 g, Magnesium – 34 mg, Folat – 25.0 mcg, Riboflavin – 0,1 mg, Niacin – 0,8 mg, Vitamin A – 81 IU, Besi – 0,3 mg.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

pisang memang kaya akan manfaat bahkan bisa dijadikan sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan. selain itu rajin mengkonsumsi buah pisang dapat membantu mengurangi risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. lebih jelas khasiat dan manfaat buah ini antara lain:

1. Sebagai sumber energi
Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi 2 kali karbohidrat buah apel sehingga dapat dijadikan sebagai sumber energi tubuh. mengkonsumsi buah pisang dua buah perhari dapat menambah energi dalam melakukan aktivitas keseharian dan juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Rutin mengkonsumsi pisang dapat menekan timbulnya penyakit jantung dan resiko stroke. sebab buah ini mengandung potasium mencapai 400mg, vitamin A dan kalium membantu mengatur tekanan darah.pada saat kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung mengalir ke dalam darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel sehingga dapat menormalkan fungsi jantung. oleh karena itu pisang baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Untuk Merawat Wajah
Bagi wanita yang ingin merawat wajah secara alami bisa menggunakan buah pisang. buah ini dapat digunakan untuk menghaluskan kulit wajah kasar maupun kering dan juga menghilangkan jerawat. cara menggunakannya oleskan pada bagian wajah kemudian diamkan beberapa menit. untuk menghaluskan muka ditambah dengan madu sedikit. jadi cocok digunakan untuk merawat kecantikan wajah.

4. Untuk Diet Menurunkan Berat Badan
Buah pisang merupakan salah satu menu diet sehat yang cukup populer di dunia untuk menurunkan berat badan. diet pisang pertama kali dikenalkan oleh Hitoshi Watanabe dan Sumiko Watanabe dari Jepang. jika anda ingin mendapatkan tubuh langsing dengan cepat bisa mencoba diet dengan buah pisang.

Masih sangat banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan, namun karena keterbatasan kami dalam menulis artikel maka hanya sedikit yang dapat kami sampaikan pada anda. namun walaupun singkat semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.